wat doe ik
ACT
(Acceptance and Commitment Therapy)
Het is tegenwoordig niet gemakkelijk om in balans te blijven. Vaak willen we alles goed doen. We willen bijvoorbeeld een goede vriend of vriendin zijn, een luisterend oor kunnen bieden, een goede partner, ouder, kind, werknemer of student zijn.
We werken hard en verwachten veel van onszelf. Ondertussen nemen we vaak te weinig rust of ontspanning om ons drukke bestaan vol te houden.
Ook kunnen er andere dingen spelen zoals ziekte, pijn, verlies en verdriet. Dit kan veel van je vragen en het is dan best lastig om je eigen grenzen te herkennen en te bewaken, dan kan het fijn zijn om hier wat hulp bij te krijgen.
Volgens mij is heel begrijpelijk en volkomen normaal dat je het lastig vindt hier op een goede manier mee om te gaan. Iedereen die dit leest zal wel iets in bovenstaande verhaal herkennen, we zitten tenslotte allemaal in hetzelfde schuitje, zij het veelal met een andere route, en het kan er soms behoorlijk ruig aan toe gaan op het water.
De bedoeling vanuit ACT is dat je leert omgaan met je lastige gevoelens, emoties en gedachten die af en toe de kop opsteken, en niet om ze te veranderen. Veranderen kost namelijk, als het al mogelijk is, bergen energie! Deze energie kan je beter steken in het oefenen van de handvatten die jou via ACT coaching aangereikt worden zodat je een grotere psychologische flexibiliteit ontwikkelt waardoor je kunt leren accepteren wat bij jouw leven hoort.
Als erkend ACT coach ondersteun ik je in dit proces van het aanleren en toepassen van deze handvatten. Samen onderzoeken we wat voor jou echt belangrijk is en help ik je om meer inzicht te krijgen in hoe belemmerende gedachten van invloed kunnen zijn op het naleven van jouw waarden.
Deze actieve manier van omgaan met uitdagingen zorgt ervoor dat je met meer rust, veerkracht en zelfcompassie, je eigen koers kunt volgen. De vaardigheden die je hier leert kan je de rest van je leven blijven toepassen op alles wat er op jouw pad terecht komt.
ACT Therapie in het kader van mijn opleiding
Mezelf ontwikkelen en doorleren is een van mijn kernwaarden.
Momenteel volg ik de opleiding tot ACT Psychosociaal Therapeut. Als onderdeel van deze opleiding heb ik plaats voor een beperkt aantal cliënten die een ACT-therapietraject met mij willen doorlopen.
Dit traject is geschikt voor zowel particulieren als medewerkers vanuit een organisatie. Samen onderzoeken we hoe je op een flexibele manier kunt omgaan met de uitdagingen die je in je leven of werk tegenkomt. Daarbij staan persoonlijke waarden, veerkracht en psychologische flexibiliteit centraal.
Omdat dit traject onderdeel uitmaakt van mijn opleiding, worden de verslagen van de sessies gebruikt voor leerdoeleinden. Deze verslagen worden uiteraard volledig geanonimiseerd en zorgvuldig behandeld, zodat jouw privacy gewaarborgd blijft.
Voor deelname aan dit traject hanteer ik geen vast tarief. Na afloop van het traject mag je zelf bepalen welke bijdrage je passend vindt. Op deze manier ontstaat er ruimte voor begeleiding die voor iedereen toegankelijk is, terwijl jij tegelijkertijd bijdraagt aan mijn ontwikkeling als ACT-therapeut.
Heb je interesse of wil je meer weten? Neem dan gerust contact met mij op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Coaching en training voor organisaties
Naast individuele begeleiding verzorg ik ook coachingstrajecten, workshops en trainingen voor organisaties. Daarbij staan het versterken van mentale veerkracht, duurzame inzetbaarheid en het bevorderen van welzijn op de werkvloer centraal.
Werken brengt uitdagingen met zich mee. Een hoge werkdruk, veranderingen binnen de organisatie of een disbalans tussen werk en privé kunnen veel van medewerkers vragen. Daarnaast kunnen spanningen ontstaan in de samenwerking met collega's of leidinggevenden. Misverstanden, verschillende verwachtingen, terugkerende irritaties of moeilijke gesprekken kunnen veel energie kosten en invloed hebben op het werkplezier en de betrokkenheid van medewerkers.
Wanneer deze uitdagingen langere tijd aanhouden, kunnen stressklachten ontstaan. Soms leidt dit zelfs tot overbelasting, burn-out of uitval.
Coaching kan dan ondersteuning bieden tijdens een verzuimtraject en bijdragen aan een duurzaam herstel en een gezonde terugkeer naar werk.
Met behulp van ACT ondersteun ik medewerkers bij het ontwikkelen van meer psychologische flexibiliteit. Dit betekent dat zij leren om op een andere manier om te gaan met stress, lastige gedachten en emoties, zonder voortdurend tegen deze ervaringen te hoeven vechten. Hierdoor ontstaat meer ruimte om bewust keuzes te maken die passen bij persoonlijke en professionele waarden.
Tijdens coaching en trainingen leren deelnemers signalen van stress en overbelasting eerder herkennen. Daarnaast krijgen zij praktische handvatten om effectiever om te gaan met uitdagingen op de werkvloer, beter te communiceren, gezonde grenzen te stellen en veerkrachtiger om te gaan met veranderingen en tegenslagen. Het doel is niet om stress volledig te voorkomen – stress hoort immers bij het leven en werken – maar om er op een gezonde en flexibele manier mee om te gaan.
Juist daarom ligt de kracht niet alleen in het begeleiden van herstel, maar ook in preventie. Door tijdig aandacht te besteden aan signalen van overbelasting en samenwerking bespreekbaar te maken, kunnen klachten vaak worden verminderd of zelfs voorkomen. Dit draagt bij aan meer werkplezier, betere samenwerking en een gezonde werkomgeving.
Iedere organisatie is anders. Daarom stem ik de inhoud van coachingstrajecten en trainingen af op de specifieke behoeften van de organisatie, het team of de medewerker. Samen kijken we naar wat nodig is om duurzame inzetbaarheid, werkplezier en een gezonde balans te bevorderen.
